La culpa en la crianza: por qué aparece y cómo empezar a soltarla

Hay una emoción que aparece más de lo que se dice cuando nace un hijo: la culpa.

Culpa por no hacerlo perfecto, culpa por cansarte, culpa por necesitar espacio, culpa por dudar y lo más difícil es que muchas veces se vive en silencio.

La culpa no aparece por casualidad

La culpa no nace de la nada, aparece porque te importa, porque quieres hacerlo bien y porque hay amor. Pero también aparece porque hay expectativas poco reales sobre lo que significa criar.

El estándar imposible

Hoy vemos mucho contenido sobre maternidad y paternidad perfecta. Rutinas ordenadas, casas impecables, bebés tranquilos y aunque sabemos que no es toda la realidad, igual nos comparamos.

• ¿Debería estar haciendo más?
• ¿Lo estoy haciendo mal?
• ¿Por qué a otros se les ve más fácil?

Esa comparación constante alimenta la culpa.

La realidad es otra

Criar es desordenado, es cansado, es contradictorio. Hay días buenos y días muy difíciles y eso no significa que lo estés haciendo mal.

Una forma distinta de mirar la culpa

En vez de pelear con la culpa, puedes usarla como señal.

• Si aparece, pregúntate qué te está mostrando
• Diferencia entre exigencia externa y lo que realmente valoras
• Recuerda que cuidar también incluye cuidarte

No toda culpa es útil, pero sí puede ayudarte a conectar con lo importante.

No eres mal padre o madre por sentirte sobrepasado, ERES HUMANO.

Soltar no es dejar de cuidar

Soltar la culpa no significa que te dé lo mismo, significa dejar de exigirte perfección, significa entender que criar bien no es hacerlo perfecto, es hacerlo consciente.

Muchas veces, lo mejor que puedes hacer por tu hijo o hija… es tratarte mejor a ti.